kurs treningowy online
dla zabieganych kobiet 40+
TWÓJ RUCH
Dlaczego dla zabieganych kobiet? Bo...
Wiem, że masz mało czasu na ćwiczenia.
Wiem, że Twoje ciało jest spięte
od ciągłego siedzenia w pracy.
Może boli Ciebie kręgosłup, biodra.
Zauważasz, że z czasem Twoje ciało się zmienia, ma mniej sił i gorsze zakresy ruchu.
Jesteś w biegu, ale już wiesz, że potrzebujesz holistycznej pracy z ciałem,
która obejmuje wzmacnianie, rozciąganie i pracę nad mobilnością.
Nie wiesz jak efektywnie samemu ćwiczyć w domu, bo przecież jesteś specjalistką od innych rzeczy.
Chcesz zadbać o zdrowie i chcesz to zrobić dobrze.
Chcesz robić ruch, bo wiesz, że to Ciebie wspiera w dobrostanie i znajdziesz na to tylko 20 minut w ciągu zabieganego dnia.
Gotowa na transformację?
Ćwicz ze mną! Skorzystaj z mojego doświadczenia. Dołącz do programu TWÓJ RUCH!
Wystarczy, że wejdziesz ze mną na matę i dasz mi się poprowadzić.
Ten plan ćwiczeń zaprojektowałam dla Ciebie tak, abyś cieszyła się zdrowym i sprawnym ciałem, które wspiera Ciebie w codziennym funkcjonowaniu i życiu bez bólu. To nie jest plan na płaski brzuch i brazylijskie pośladki (aczkolwiek też będziesz nad nimi pracować). To plan na zdrowie! Bez zdrowia trudno będzie Tobie realizować cele, marzenia, żyć dobrze i objąć życie.
Ciało lub różnorodny ruch. Ciało, aby nas wspierało, powinno być i silne, i elastyczne. Popracujesz nad tymi dwoma jakościami ze mną. Potrzebujesz na to tylko 20 minut w ciągu dnia. Ćwicz mądrze.
Skorzystaj z mojej wieloletniej pracy z setkami osób, doświadczenia z treningów personalnych oraz wiedzy, którą wyniosłam ze szkoleń. Będę z Tobą ćwiczyć, tak samo jak sama ćwiczę ze sobą: różnorodnie, ciekawie, bezpiecznie i profesjonalnie. Ja ćwiczę dla formy, dla zdrowia, dla sprawności. Płaski brzuch i brazylijskie pośladki robią się przy okazji.
basic fit
Aż 16 autorskich i przemyślanych sesji, każda inna, świeża i nigdzie wcześniej nie opublikowana - każda to 20 minutowe sesje do zrobienia w każdym momencie dnia.
Czas trwania: 20 minut - idealny dla zabieganej kobiety takiej jak Ty.
Pracując dwa razy w tygodniu przerobisz program w dwa miesiące.
Ponad 5 godzin różnorodnego ruchu na macie do wyboru.
12 miesięczny dostęp do zajęć.
Sesje możesz ze sobą łączyć w dowolny sposób jeśli masz więcej czasu
i chcesz ćwiczyć dłużej.
Poziom zajęć: średniozaawansowany
Potrzebny sprzęt:
Hantle o różnej wadze (jeśli nie masz hantli, użyj na przykład butelki wody)
Gumy typu mini band o różnym oporze (ćwiczeń z gumami jest kilka. Jeśli nie masz gum, możesz wykonać ćwiczenie bez).
Kawałek czystej ściany, o którą będziesz mogła się oprzeć.
Mata i pasek do jogi (może też być ręcznik czy pasek od szlafroka).
CENA: 149 pln
Co zyskasz
dołączając do PROGRAMU
TWÓJ RUCH?
Zwiększysz mobilność, uzyskasz lepsze zakresy ruchu, większą sprawność i siłę oraz lepszą postawę ciała, wzmocnisz mięśnie posturalne, zyskasz więcej sił witalnych, życie wolne od bólu, głębszy sen, wyregulowany układ nerwowy.
Popracujesz w przemyślanych sesjach, poczujesz radość z ruchu bez spiny i bez ciśnienia, zostaniesz poprowadzona przez doświadczoną nauczycielkę ruchu.
Jesteś osobą początkującą?
Obawiasz się czy dasz sobie radę?
Podczas treningów powiem Tobie jak modyfikować ćwiczenia, jak je ułatwiać, by ćwiczyć bezpiecznie i szanując granice ciała w myśl zasady, którą bardzo dobrze znają osoby, które ze mną ćwiczą: #możeszniemusisz.
KIM JESTEM?
Jestem nauczycielką jogi i ruchu z siedmioletnim doświadczeniem na macie. Pomagam wzbogacić ruch. Maksyma, którą puszczam dalej w świat to #niemanudynamacie, dzięki czemu zajęcia są urozmaicone i bogate w ruch, którego ciało tak bardzo potrzebuje. Na macie szukam balansu. Skupiam się na ćwiczeniach zarówno wzmacniających i rozciągających oraz dbam o zakresy ruchu. Bo mięsień, aby dobrze funkcjonował i wspierał nas w zdrowiu, musi być i elastyczny, i mocny.
Tajniki jogi zgłębiłam w Indiach. Wcześniej otrzymałam certyfikat instruktora fitness w szkole Open Mind. Ruch to moja pasja dlatego wciąż szkolę się, uczę i rozwijam.
OPINIE
Potrzebujesz tylko decyzji: DZIŚ ZACZYNAM!
Zadbaj o zdrowie na kolejne lata będąc w formie, a nie u kresu sił!
RUCH to naturalny antydepresant!
TWÓJ RUCH to inwestycja w Twoje zdrowie.
TERAZ TWÓJ RUCH!
ZAPISZ SIĘ NA ONLINE'OWY TRENING DOMOWY TWÓJ RUCH!
Zadbaj o zdrowe ciało w 60 sekund. Ćwicz razem ze mną. Wzbogać ruch. Wejdź na matę z doświadczoną nauczycielka jogi i ruchu.
KROK PIERWSZY: Zrób BLIKA na numer telefonu +48 501 767 262 w kwocie149 PLN.
lub zrób przelew bankowy na kwotę 149 PLN
Jogowisko Magdalena Drapała
15 1020 4900 0000 8702 3742 9269
KROK DRUGI: W tytule przelewu napisz swój adres mailowy, na który prześlę linki do zajęć, numer telefonu (do ewentualnego kontaktu) oraz napisz TWÓJ RUCH.
Po zapisaniu się do programu TWÓJ RUCH oraz opłaceniu karnetu, już na drugi dzień otrzymasz mailem prywatne linki do zajęć na platformie you tube.
